Lo mas básico para hacer overclock es hacer uno de 4ghz a 1.35v, el cual es un voltaje alto y no es recomendable tenerlo durante mucho tiempo, pero es uno que permite tener el procesador estable y el cual sirve de punto de partida para empezar a jugar con los voltajes. Luego una vez comprobado que es estable ya sea por Prime95, OCCT o Cinebench R15, la cual esta ultima esta bastante bien para hacer una prueba de estabilidad inicial, lo siguiente es ir bajando voltajes, puedes empezar si quieres con uno brusco como de 1.3v y si aguanta puedes seguir bajando poco a poco. En el momento que te produzca crasheos, toca subir hasta que puedas pasar tests sin problemas.
Consejos:
-Revisa que tengas una placa base decente, algunas suelen tener VRMs bastante malos y pueden producir crasheos por problemas de alimentación o altas temperaturas.
-Si tienes un disipador de stock el overclock no puede ser muy fuerte, ya que el Wraith Stealth es bastante simple.
-Si tienes una GTX 1050ti, 1060, 1070 o 2060 no vale la pena, las diferencias serán de un 3fps a lo mucho, ya que el problema estará en la GPU no en la CPU.
-Intenta buscar tutoriales relacionados con tu placa base o de la misma marca, ya que cada marca tiene una BIOS distinta.
-Si con la BIOS no te aclaras, AMD tiene una herramienta para OC llamada Ryzen Master. Esta funciona desde Windows, aunque realizar OC es mas lento.
-Ten en cuenta que el OC puede acortar el ciclo de vida de tu procesador.
-Intenta no sobrepasar nunca el voltaje de 1.35v, si lo haces estarás acortando el ciclo de vida del procesador a un ritmo mucho mayor que con uno a 1.3v por ejemplo.