Lo mas fácil es pillarse una msi b450 de la serie max, que ya vienen actializadas para los 3000. Mirate que hay una lista de los vrm de todas las placas am4, y te puedes guiar por ahí, es de reddit. Pones en google vrm list b450 y te sale.
Un saludo.
Pd. También hay algunas que se pueden actualizar sin cpu, conectandolas a la red, y otras mediante usb. Mediante usb algunas msi y no se si algunas mas, y algunas asus creo por ethernet. Noe hagas mucho caso pero creo que algunas si que se pueden sin tener un cpu anterior.
Aun así yo esperaría, en poco salen las b550 y podrás actualizar a los ryzen 3000, si no es urgente yo me esperaria uno o dos meses a que salieran.