Hola,
Os voy a explicar un poco esto de la memoria virtual. Desde el intel 80386, al direccionar la memoria no se hace directamente sino a trave de una tabla, que relaciona las direcciones de memoria reales (RAM) con una virtual. Asi que podemos tener por ejemplo 8GB de RAM reales, y 128GB virtuales (no se cual es el límite ahora).
Si se necesita RAM y no hay libre, se vacian páginas en el disco duro, y se liberan para usarlas (actualizando la tabla). Asi el sistema cree que tiene más ram de la que realmente hay. Se esciben estas páginas el el archivo de paginación o archivo de intercambio (pagefile.sys).
Repito, solo si se necesita más de RAM de la instalada, se usa el archivo de intercambio, es para evitar que el equipo pete. En cuanta más ram tengas, menos lo usará, siempre dependiendo de lo tragones de ram que sean las aplicaciones que uses. No necesita la misma ram un Word que un AutoCAD, pero entonces ya usas un equipo u otro.
Asi que, no desactivarlo nunca por si acaso, y que windows gestione el tamaño. Mejor tener un tamaño variable en función de las necesidades, que uno fijo.
Un saludo