No es demasiado complicado mantener un 3770k a 4.2 las 24/7.
Cualquier disipa de aire de gama media/alta, te mantiene esa frecuencia. No obstante, tambien hay un componente que no se puede controlar, el cual es el propio procesador. Hay algunos ivys que necesitan mucho mas voltaje que otros para alcanzar una frecuencia X.
Yo te diria que te fueras a un thermalright macho hr02 si te cabe en la caja, o si no un scythe mugen 4.
Ambos disipas estan en torno a los 40 euros y pueden mantener de manera decente a dicho procesador. Amen de que son dos disipas muy silenciosos.