Primero tienes que estar seguro si quieres actualizar la Bios, ya que si te funciona todo perfectamente no hace falta actualizarla
Para actualizar la bios del pc, lo mejor es ir a la página del fabricante de la placa base o del portátil si es el caso y descargarla de ahí. Es gratuito.
Si en lugar de bios te refieres a los drivers o controladores, lo mismo, siempre las páginas de los fabricantes