Yo también sufro bastante cansancio ocular.
Una cosa bastante buena es activar el modo lectura, tanto el que pueda traer tu monitor, o si no es el caso, uno por software, Windows 10 ya trae la opción. La idea es reducir la luz azul, que es la mas dañina.
Se ve un tono como mas rojo, al cambiarlo te das cuenta, pero si desde el principio está así no te enteras mucho.
También ayuda mucho reducir el brillo de la pantalla, los modos de lectura ya lo suelen hacer, pero también puedes hacerlo manualmente. A mayor pantalla, mayor brillo, mayor cansancio.
Pon el modo oscuro todas las aplicaciones que puedas, paginas web, y en el mismo Windows. Cuanto menos blanco en pantalla, menos brillo.
Y por ultimo, tener el entorno iluminado también ayuda muchísimo, ya que si estas a oscuras las pupilas se te van a agrandar y la luz de la pantalla te penetrará más.
Supongo que lo de las tiras LED tendrá relación con esto último... en mi caso tengo una lámpara de mesa que lo enciendo por las noches. Se nota. Eso si, que no te de su luz directamente a los ojos, jeje.
Poner tiras de LED te podría ayudar si te iluminan lo suficiente el entorno, pero creo que sería mejor que no estuvieran directamente a la vista. El color, en todo caso, que no sea azul. Supongo que blanca seria la mejor opción.