La descargas la descomprimes, copias el archivo en un pen vacio, reinicias el pc , apretas la tecla "del" para entrar en BIOS te vas a "m-flash" confirmas que quieres continuar se te reiniciará te aparecerá un menú con varios dispositivos de almacenamiento , seleccionas el USB donde tienes la Bios> archivo de BIOS , confirmas 2 veces que quieres actualizar la Bios , muy importante no apagar el ordenador mientras se actualiza , tardará unos 10min, cuando acabe se reiniciará sólo y listo ya no tendrías que volver a tener problemas!