Bueno les comento que al final probé por deshabilitar los 4 usb 3.2 del panel trasero, los 2 usb 2.0 del interior de la placa que van hacia el panel frontal y deshabilitar los 7 satas que no utilizo, ademas de deshabilitar el m.2_2 del chipset ya que solo ocupe el m.2_1 que va directo hacia la cpu, también deshabilite las ranuras de expansión que no utilizo como los pcie x1,x4.
haciendo todo esto solo quedo habilitado los 4 usb 3.1 del panel trasero (para el teclado,ratón, controles), el usb 3.1 del panel frontal (para conectar el típico pendrive u otro dispositivo), el m.2_1 de mi nvme y el sata 1_0 de mi disco duro.
Resulta que habiendo hecho esto mejoro bastante el tema del ruido y su temperatura, a medida que necesite expandirme iré habilitando los puertos específicos.