Te cuento mi caso para que veas si te sirve:
Tengo un Ryzen 3600 con un MSI Gaming Plus Max, disipador de serie y ram a 3200hz. No tenia tocado nada en BIOS mas que el XMP para que la RAM me funcionase a 3200hz.
Tenia unas temperaturas en reposo de unos 45º con picos medio aleatorios a 52º. Ademas siempre habia picos cada vez que abria cualquier programilla como por ejemplo la calculadora. Mirando informacion en internet creo tenerlo ahora correctamente configurado, he notado mucha diferencia. Te dejo aqui las pruebas que realice, todas con Cinebench R20 y mirando siempre la temperatura maxima despues de la prueba con HWmonitor:
1- Todo stock: 3192 puntos, 74º max
2- Todo stock: 3230 puntos, 74º max
3- PBO desactivado y lo demas stock: 3207 puntos, 73º max
4- PBO desactivado y lo demas stock: 3236 puntos, 74º max
Aqui vi que el PBO no me afecta, parece que en automatico no funciona. De aqui en adelante todas las pruebas las realice con el PBO desactivado y ahora tambien lo tengo asi.
Mi objetivo era realizando underclock bajarle las temperatus sin apenas afectar al rendimiento.
5- Offset -0.05v frecuencias stock: 3236 puntos, 62º max
6- Offset -0.05v frecuencias stock: 3220 puntos, 61º max
7- Offset -0.1v frecuencias stock: 3226 puntos, 58º max
8- Offset -0.1v frecuencias stock: 3223 puntos, 58º max
9- Override 0.9375v frecuencias stock: 3217 puntos, 54º max
10- Override 0.9375v frecuencias stock: 3242 puntos, 55º max
11 Override 0.9375v 3900hz: Sistema inestable.
Finalmente llevo 6 meses con el PBO desactivado y con un Override 0.9375v y me va bien de rendimiento y buenas temperaturas. Tengo la energia en modo balanced y cambiado en opciones avanzadas el minimo del procesador al 10% y el maximo al 100%. Ya no me hace picos de temperatura, de media en reposo esta a unos 40º y por ejemplo una prueba de estres con Aida64 se me quedo a 66º estables durante 15 minutos cuando antes de realizar todo este proceso a los 2 minutos se ponia a 85º y lo tenia que parar.
No noto ninguna perdida de rendimiento y tanto el Cubase para edicion de audio (con muchos canales y efectos) como los juegos (Death Stranding por ejemplo) me van muy bien.
Espero que te sirva de ayuda, a ti y a cualquiera que lea esto.