cbd
Chapuzas Senior
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- 27 Ene 2013
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Como me da pereza registrarme en un foro especializado, lo pregunto aquí que seguro que alguien sabe.
Me ha dado por hacer pesas, nunca las he hecho, y he empezado con 16Kg, el primer día hice tres repeticiones de diez , las típicas de llevarme la pesa al pecho y bajarla a las piernas y bien, pero al segundo, decidí hacer mas, y acabé con ocho repeticiones de diez, y hoy me he levantado con un dolor de brazo que flipas, solo el izquierdo me duele (en el sangrado del codo, y no puedo doblarlo sin sentir bastante dolor) aunque en las ultimas repeticiones ya veía que era el que estaba mas fatigado.
Lo que vengo a decir es: ¿Qué me recomendáis?
He pensado en quitar 6Kg (la barra ya pesa 10Kg) y hacer tres o cuatro repeticiones para comenzar.
Aparte, ¿Qué alimentación es adecuada? Sabiendo que tiene que ser compatible con el veganismo.
Me ha dado por hacer pesas, nunca las he hecho, y he empezado con 16Kg, el primer día hice tres repeticiones de diez , las típicas de llevarme la pesa al pecho y bajarla a las piernas y bien, pero al segundo, decidí hacer mas, y acabé con ocho repeticiones de diez, y hoy me he levantado con un dolor de brazo que flipas, solo el izquierdo me duele (en el sangrado del codo, y no puedo doblarlo sin sentir bastante dolor) aunque en las ultimas repeticiones ya veía que era el que estaba mas fatigado.
Lo que vengo a decir es: ¿Qué me recomendáis?
He pensado en quitar 6Kg (la barra ya pesa 10Kg) y hacer tres o cuatro repeticiones para comenzar.
Aparte, ¿Qué alimentación es adecuada? Sabiendo que tiene que ser compatible con el veganismo.