Pesas

Adrianmateom

Master Chapuzas
Registrado
1 Feb 2017
Mensajes
236
Puntos
28
y descansar entre serie!!!
 

Abel88Ken

Chapuzas Senior
Registrado
23 Dic 2014
Mensajes
98
Puntos
0
Edad
31
1 minuto entre serie y serie va bien
 

tomasinohenry62

Chapuzas Jr
Registrado
13 Mar 2018
Mensajes
7
Puntos
0
Edad
50
Que tipo de ejercicio haces con la barra que musculo ejercitas?
Se ejercita abdomen y brazos y si los haces bien hasta arriba espalda y pectorales

Enviado desde mi P5025A mediante Tapatalk
 

Abel88Ken

Chapuzas Senior
Registrado
23 Dic 2014
Mensajes
98
Puntos
0
Edad
31
Buenas, te aconsejo que te informes bien sobre la alimentación o acudas a un nutricionista tomar buenos alimentos es lo fundamental a la hora de buscar mejoras en el cuerpo, saludos y a darle caña.
 

vmanuelgm

Usuario Baneado
Registrado
7 Jun 2016
Mensajes
3.416
Puntos
0
xxx
 
Última edición:

QueMeDa

Usuario Baneado
Registrado
10 Dic 2014
Mensajes
3.242
Puntos
0
Edad
38
Si quieres coger volumen, tienes que ir de manera progresiva aumentando peso en cada periodo de entrenamiento de grupos musculares. Si no notas dolor, por ejemplo, en las dos ultimas series, sobre todo la ultima, señal de que no vas a aumentar volumen del músculo. Y el dolor tienes que controlarlo para no generarte una lesión.

Muchas repeticiones con poco peso es una superserie. Eso es bueno si estas con volumen. Te haces las series repentina y coges a la ultima, coges poco peso, y hasta que no puedas mas.

Luego hay gente que hace pesas para mantener y definir un poco.
Lo que defines es una serie TRP (Todas las Repeticiones Posibles).

Una super serie son varias series sin descanso de un mismo ejercicio bajando pesos entre ellas. O también de varios ejercicios diferentes uno detrás de otro.
 
Arriba