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No me has entendido. Si el disco duro está cascado, cuanto más lo uses, más probabilidades hay de que muera del todo. Lo suyo en éstos casos es hacer una imagen y trabajar sobre ella (o sobre una copia de dicha imagen), nunca sobre el disco. Si lo has formateado, ahora tienes mucho más difícil recuperar la estructura de directorios y tal.
.... bueno pues me parece que no boy a intentar recuperar eso ya que si ya me parecio dificil lo de los comandos imaginate ahora k me dices que puede ser mas difícil. ..