Running!

QueMeDa

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Yo hace algún tiempo que estoy saliendo correr todos los días. Un no parar.

Todos los días no es bueno, sobre todo para las articulaciones. También depende del tiempo que estés cada día, por supuesto
 

Consultor

Master Chapuzas
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Hola.

Una de mis aficiones es justamente el Atletismo, lo practico 2-3 dias mas la competicion del fin de semana, estoy en el circuito provincial de mi localidad y la verdad es que, para [email protected] [email protected] que me lean, es muy recomendable justamente este deporte para todos los trabajos que den estrés.

Ya no sólo por estar en forma, perder peso etc etc... Sino por lo más importante, que es el despeje de cabeza que se te queda una vez terminada la "salida a correr". Aparte, si también compites, aprendes muchisimos valores útiles para la vida...

Los comienzos son dificiles pero con la constancia da sus buenos frutos.

Es un deporte No Caro (generalmente) y tampoco hace falta matarte horas para ver los resultados...

Salir cada dos dias es lo mas ideal que le recomendaria a alguien que esté empezando, y sobre todo, no abandonar. Las agujetas se van con mas entrenamiento, no con el "sofá"! XD

Os animo!, un saludo.

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QueMeDa

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Hola.

Una de mis aficiones es justamente el Atletismo, lo practico 2-3 dias mas la competicion del fin de semana, estoy en el circuito provincial de mi localidad y la verdad es que, para [email protected] [email protected] que me lean, es muy recomendable justamente este deporte para todos los trabajos que den estrés.

Ya no sólo por estar en forma, perder peso etc etc... Sino por lo más importante, que es el despeje de cabeza que se te queda una vez terminada la "salida a correr". Aparte, si también compites, aprendes muchisimos valores útiles para la vida...

Los comienzos son dificiles pero con la constancia da sus buenos frutos.

Es un deporte No Caro (generalmente) y tampoco hace falta matarte horas para ver los resultados...

Salir cada dos dias es lo mas ideal que le recomendaria a alguien que esté empezando, y sobre todo, no abandonar. Las agujetas se van con mas entrenamiento, no con el "sofá"! XD

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Suscribo todo lo que comentas, y añado para principiantes que intenten evitar el asfalto todo lo posible. Mejor caminos de tierra. Aparte usar un calzado adecuado, no escatimar en eso, que luego vienen las lesiones. Hay tiendas que te hacen análisis de la pisada y demás. Muy recomendado.
 

DavidBr

Master Chapuzas
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Lo mejor es practicar deporte, sea cual sea. El dinero es subjetivo! Yo odio correr y/o andar, sobretodo en ciudad (correr en ningún lado xD). Me pones senderismo, montañismo, espeleología, bici, caminar con el chucho... En materiales para distintos deportes, no quiero ni sumar lo que llevo gastado, pero unos cuantos miles os lo aseguro.

Al final el deporte no es sólo por "estar en forma" y tal. Es vivir, es despejarte, desconectar... Y cada uno debe encontrar el deporte que le motive más.
 

Ape

Master Chapuzas
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Si a alguien le vale de consuelo tengo la rodilla izquierda reventada, 2 operaciones, menisco suturado y reconstrucion del LCA con pata de ganso, luego llego una condromalacia me comi el cartilago a raiz de las operaciones, todo de mi epoca motera,al final caes al suelo bien caido.

Lo voy llevando gracias al gym, banco de cuadriceps, femoral, eliptica....con los años dios dira, eso si de correr me olvide hace mucho, es lo mas dañino para las rodillas, al no ser que lo haga uno sobre cesped o pistas preparadas, a largo plazo pasa factura

Refloto con permiso. ¿Como llevas esa condromalacia? ¿Has podido vover a correr?
 

Jesusete

Master Chapuzas
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Refloto con permiso. ¿Como llevas esa condromalacia? ¿Has podido vover a correr?

Que va, no es solo condromalacia, eso es en una, la otra me falta cartilago en el condilo interno,condromalacia pero no en la rotula que es lo comun.
Por lo que he podido leer y me han dicho varias personas especialistas en deportes, entrenadores, gente con estudios..correr es de los ejercicios mas lesivos que hay para la rodilla, y sobre todo en asfalto.

Un traumatologo,bastante famoso, me dijo que mucha gente pasa por su consulta para que les de una solucion y el les dice que si siguen corriendo acabaran cojos o seran candidatos seguros a un remplazo articular(protesis).pero les da igual son adictos al deporte y no van a dejarlo.

Lo que mejor funciona en los primeros estadios de la enfermedad si es grado 1 o 2 maximo son las inyecciones de PRP plasma rico en plaquetas, eso fue lo que me hizo mejorar una de las rodillas, y la otra me quito el chasquido al extender....son 200€ cada inyeccion y hay que poner 3.

Tambien funciona el fortalecimiento a base de isometricos y no solo de cuadriceps, isquiotibial, tambien suplementos tipo condrosan y glufan, hay gente que le va bien el caldo de visceras y huesos, o la geleatina en polvo que esta sacada de los huesos y es mas comodo de ingerir la verdad.

Es una lesion maldita, no todo el mundo se recupera de ella,en el ciclismo o corredores es habitual, y no se saben bien las causas, hay gente que se recupera sin mas pero a otros normalmente va a peor con el tiempo.

Ah, tambien ayuda un estudio de la pisada y las plantillas a medida, es casi lo que mas.

De correr me he olvidado para el resto de mi vida, nunca me gusto demasiado y paso de joderme mas las rodilla.

Si la sufres te deseo suerte, y sobre todo no te gastes mucho en fisios, mejor hazte plantillas, inyectate PRP y los suplementos que te he dicho, y si puedes cuida la alimentacion, no comas azucares ni panes, y poca carne, lo unico que valen es para inflamar el organismo, la carne yo si como pero no demasiada, pero no te pienses que soy de los subnormales que entran en los burguer con pancartas,simplemente reduje el consumo bastante, prefiero tomarme un sandwich de atun a uno de chorizo por ponerte un ejemplo.

El fisio solo alivia pero la lesion sigue ahi.
 
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