Vamos por partes que son varias las dudas que tienes por no mezclarlo todo:
1- Temperaturas de la torre,
Si tienes la torre mal ventilada que puede pasar en torres como la tuya que es bastante cerrada se suelen hacer unas pruebas para comprobarlo y comprobar si se te esta formando una burbuja de calor entre la gpu+cpu. Para ello hay muchas formas de hacerlo una puede ser a ojo es decir, encender hwinfo para monitorizar temperaturas ponerte a jugar bastante a los juegos que pongan mas a la cpu y gpu en apuros y luego capturar en el hwinfo todas las temperaturas, una vez terminado abrimos totalmente la torre a mi me gusta abanicar con la tapa para ventilar el interior si se ha formado burbuja y volver a hacer lo mismo dejando la tapa abierta, si las temperaturas son muy similares es que esta bien ventilada, si las temperaturas con la tapa abierta son mucho menores es que se te forma una burbuja y deberias añadir mas ventiladores. Otra forma mas rapida y precisa de hacerlo es lo mismo que lo anterior pero usando test de stress (una combinacion de test a la vez 1 para cpu y otro para gpu), por ejemplo prime95 + MSI kombustor y se hace lo mismo que hicimos anteriormente con la tapa cerrada y despues abierta con la diferencia que al usar estos test tan potentes en cuestion de unos 10min probablemente ya no suban mas las temperaturas y tengamos los resultados.
Aqui hay una serie de combinaciones de programas que se suelen usar son los de la primera grafica:
Measuring PC Temperature With Different Stress Tests
2- Undervolt
Como norma general la placa base suele meter mas voltaje del que necesita el procesador generando mas temperatura de la necesaria. El undervolt consiste en ir bajando el voltaje sin perder rendimiento normalmente rondando el 1,35v y segun tus capturas esta en 1,44v. Aunque es una operacion con poco riesgo (si no metes ningun numero mal) hace falta cierta practica y ciertos conocimientos la primera vez.
3- Disipador para la CPU.
No te hace falta refrigeracion liquida ya que solo merece la pena pagar 120e que vale una refrigeracion liquida buena si fueses a hacer OC fuerte y como con este procesador no se puede, no merece la pena, ademas las refrigeraciones liquidas encima de hacer mas ruido, se estropean mucho y dan bastantes problemas. El disipador que te ha venido de regalo equivale a un disipador de 30e, entre esos 30e y los 120e de la refrigeracion liquida tienes muchisimas opciones. Yo si no quieres gastar mucho te recomendaria un gama media/alta de aire, de lo mejorcito es el scythe mugen 5 rev B que ademas le puedes añadir un segundo ventilador mas de 10 grados creo que podria bajarte, como alternativa a este tendrias el noctua u12s que seria un poquito peor. Y si quieres lo mejor de lo mejor en aire esta el Noctua D15 son muy buenos y son bastante grandes y si tu ram es muy alta te anulan el primer slot de ram que suele estar vacio.
