Hola compi,
Por experiencia: ponle la Arctic Silver 5, para mí, la mejor de todas. Y en cuanto a temperaturas, es normal que sean altas, piensa que estás "estresando" más a la CPU ya que usas la gráfica integrada. El disipador es muy bueno, si no vas a hacer OC extremo, deja el que tienes puesto. Tengo un amigo que tiene un i7-2600K con ese mismo disipador y con el P3D v3.2 no pasa de 65º, y lo tiene a 4,6 GHz. También piensa en otros factores, como la humedad, la temperatura de la habitación, la ventilación de la caja, etc...
Con el equipo de mi firma y usando el P3D v3.2, no paso de 58-60 grados (dependiendo del escenario y meteorologia, claro), y mira que tengo el hermano pequeño de tu CPU. Lo tengo a 4,6 GHz.
Saludos