Pesas

[Adrianmateom]

y descansar entre serie!!!

 

[Abel88Ken]

1 minuto entre serie y serie va bien

 

[tomasinohenry62]

Que tipo de ejercicio haces con la barra que musculo ejercitas?

Se ejercita abdomen y brazos y si los haces bien hasta arriba espalda y pectorales

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[Abel88Ken]

Buenas, te aconsejo que te informes bien sobre la alimentación o acudas a un nutricionista tomar buenos alimentos es lo fundamental a la hora de buscar mejoras en el cuerpo, saludos y a darle caña.

 

[vmanuelgm]

xxx

 

[QueMeDa]

Si quieres coger volumen, tienes que ir de manera progresiva aumentando peso en cada periodo de entrenamiento de grupos musculares. Si no notas dolor, por ejemplo, en las dos ultimas series, sobre todo la ultima, señal de que no vas a aumentar volumen del músculo. Y el dolor tienes que controlarlo para no generarte una lesión.

Muchas repeticiones con poco peso es una superserie. Eso es bueno si estas con volumen. Te haces las series repentina y coges a la ultima, coges poco peso, y hasta que no puedas mas.

Luego hay gente que hace pesas para mantener y definir un poco.

Lo que defines es una serie TRP (Todas las Repeticiones Posibles).

Una super serie son varias series sin descanso de un mismo ejercicio bajando pesos entre ellas. O también de varios ejercicios diferentes uno detrás de otro.

 

[Die9878]

Pues una buena alimentación para que se note el entrenamiento con pesas y sacar buen provecho de él, tienes que tener en cuenta varias cosas.

 

[trakmaniaco]

Fuaaaaa