Compañero, cada unidad y cada sistema tiene X tolerancias. No puedes copiar los valores de nadie así porque si. Tampoco puedes estar toqueteando cosas sin ningun sentido, y sin testear, cada cosa tiene su proceso.
Si lo pones en manual, se parte de X números, por ejemplo, una frecuencia concreta y partes de una base de voltaje hasta alcanzar estabilidad, o partes de un voltaje concreto maximo, e ir subiendo frecuencia.... hasta que no se puede más. Cuando ya tienes eso, tienes que pasar al test largo de estabilidad............. para no dejar el CPU con un OC que solo aparenta ser estable y degradar el CPU en el tiempo.........
Buscate una guia o más bien varias, lee, y despues lo que no entiendes preguntas que y como funciona......
Sinceramente, si tienes que preguntar si prime95 o cualquier programa, es seguro, yo no tocaria nada........