He probado este disipador con un QQLT y va muy bien, en parte porque es una bestia de disipador. Te recomiendo buscarle en diferentes paginas porque este en concreto esta muy caro:
https://www.pccomponentes.com/noctua-nh-u14s
Pero hay disipadores equivalentes de otras marcas. También puedes buscar uno, lo importante es que tenga la base en un solo bloque y no los heatpipes al aire que viene fatal a estos procesadores.
Con respecto a lo del multiplicador: Si, puedes subirlo sin miedo a x40, el tema es que usa el mismo voltaje que pones en el procesador, entonces si te quedas siempre unos 500Mhz por debajo no tienes ni que preocuparte de la estabilidad, obviamente si quieres exprimir al máximo el rendimiento puedes probar a irlo acercando de 1 en 1 al multiplicador de los cores, pero no merece la pena, la ganancia es mínima a partir de ahí. Para tener una referencia, subir x10 en la caché da el mismo rendimiento que subir 1x en el nucleo... así que pelearse por 300mhz o menos en la caché es como intentar subir 30mhz en el core...