Es muy buena, supongo que vas por cable y no deberias de tener problemas de bufferbloat que es lo que mas influye en los juegos, mas que la velocidad.
Lo de la frecuencia es normal que se comporte asi al tener la cpu funcionando en auto.
Reflexionando otra vez que se produce el stuttering al final del capitulo y viendo que la conexion es buena, me hace sospechar mucho del A400, es un disco que tiene unas inconsistencias enormes en la escritura, por carecer de cache, buffer o como se le quiera llamar, eso hace que de vez en cuando pegue unas bajadas de rendimiento brutales. Y el streamming a medida que vas viendo contenido, al mismo tiempo va almacenando los siguientes segundos para que no pase lo que sufres, pero ese uso continuo del disco puede que lo ahogue quedandote sin esos segundos extra que deberias de tener almacenados. Lo puedes comprobar en tu userbenchmark, debajo de donde pone firmware en tu A400, aparece una prueba de escritura sostenida de 10 segundos que es muy inconsistente, que puede ser de unos cientos de megas por segundo a de pronto pasar a 13 megas por segundo. En cambio en eso el disco duro es mucho mas consistente, manteniendo una tasa de escritura sostenida de 170 megas por segundo.