Gracias por las respuestas. Pues despues de mirar una decena de videos en Youtube y leer varios temas en Reddit resulta que es mejor una baja latencia que una alta frecuencia así que lo recomendable dicen que serian unas 3600 cl14 para mi 12900k.
He buscado un poco y en Amazon tienen por 113 euros estas Patriot Memory Viper Steel DDR4 3600 16GB (2x8GB) CL14.
https://www.amazon.es/Patriot-Memory-Viper-Memoria-Rendimiento/dp/B09NLBY8XB
Metiendo el código de referencia de esas memorias PVS416G360C4K en
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benzhaomin.github.io
me dice que son chips Samsung B-Die, es decir supuestamente buenos chips, y por eso son capaces de soportar cl14 a 3600.
Además esas memorias salieron hacen poco, en diciembre de 2021. Lo único que me da miedo es que el código de las memorias PVS416G360C4K no sale en la lista de memorias soportadas por mi placa base de la web de Asus:
La placa base ASUS Prime Z690-P D4 Intel® Z690 (LGA 1700) ATX cuenta con PCIe® 5.0, DDR4, tres ranuras M.2, USB 3.2 Gen. 2x2 de tipo C®, USB 3.2 Gen. 1 de tipo C® frontal, conector Thunderbolt™ 4 y Ethernet de 2,5 Gb. La Prime Z690-P D4 está dirigida a usuarios que buscan una lista de...
www.asus.com
Estoy por comprarlas en Amazon por 113 euros y me llegarian el lunes y si me dan problemas siempre puedo devolverlas. Iré actualizando a ver como acaba la cosa.