Solucionado.
No era problema del throttlestop, pero aun asi se lo he afinado mas, que el otro dia no se pudo ver el comportamiento jugando. Le he bajado un poco mas la frecuencia, de 3.1 Ghz a 2.9 Ghz todos los nucleos y un PL1/2 de 34, la cpu se le queda en un consumo de 28 watios y no salta ningun limite de potencia con la prueba de stress de throttlestop (tsbench), asi que nunca le va a hacer throttling la cpu, ni por consumo ni por temperatura. He desactivado el speed step y activado el speed shift con un valor creo que de 28. Si aumenta este valor, la cpu puede relajarse un poco mas jugando y bajar algun grado mas.
Con el ajuste anterior la cpu llegaba a alcanzar 83 grados en el poe, ahora le queda en unos 70 grados.
El tema de los fps que le daba menos que antes, la grafica estaba rindiendo al maximo con un consumo de 78 watios y el limite de la grafica son 80 watios (es una 2060 limitada a ese consumo), asi que era un problema de ajustes graficos, tocando un solo parametro de los ajustes del juego ya se puso a 100 fps y con la grafica trabajando en el limite de consumo con una temperatura de 53 grados, tocando algun parametro mas consigue esos 140 fps de sobra. Si la grafica alcanza su limite de consumo, esta claro que la cpu no hace ningun cuello de botella.
Queda pendiente que le automatice el lanzamiento de afterburner y throttlestop al iniciar windows, pero ahora se tenia que acostar que mañana madruga.
Espero que quedes de momento bastante satisfecho
@seijasdepor